初めてなので合ってるかどうか分かりませんが…もしかするとギックリしました、腰。
「そんな歳で？」と言われましたし、調べても原因も症状も対処法も期間もマチマチで本当にそうなのか怪しいですが、「腰が痛んだぐらいでそんな？」とこれまで漫画などで見るたび思ってた、あちら側の気持ちが理解できた気がする程度にはめっちゃ痛いです。

とりあえず姿勢良く立ち続けてるのが一番楽になりますね。
座ってるとつらいです。寝ててもちょっとつらいです。
やって2時間は歩くだけで骨に響いてたのが今は治まりましたけど、座ってつらいんじゃ色々と支障をきたしそうです。

期間は先ほども書いた通りマチマチで、3日と書いてあるところを信じたいですけど2～3週間というのもあって最低でも2週間なのかと。
年齢的にそこまでかからないとは思いますが、でも本当にぎっくり腰だとしたらこれって確かクセになるんですよね。
今回の原因も特に負荷をかけたわけではないですし、あの程度で毎回なっていたら冗談抜きで生活できなくなるので不安です。

年配の方々からすればこの程度、皆通り過ぎた道で上手く付き合っているものなんでしょうけどね。