まずミンホーのオベリスクまでを解放。
これまでの案だとドーピングがもちませんが、途中の宝箱を無視することで恐らく大丈夫かと。
解放したらポートメイロン城東のオベリスクへ飛んで、サプライの購入(9日分)と不要品の処理。

終わったら同オベリスクでミンホー沼へ帰還。
残りの宝箱も無視しつつ、鉄の鍵回収までを一気に攻略。
終わったらそれら無視した宝箱を回収しながらオベリスクへ。
先ほどと同様にしてサプライの購入(9日分)と不要品の処理を行う。

シーヘイヴンへの通路までを攻略し、町に帰還したらサプライの購入(12日分)と不要品の処理。
その後モンバードを倒してポートメイロン城へ。

机上の草案ですが、ざっとこんなところで無駄なく攻略できるのではないかと。
オベリスクを使って安く少なめのサプライを買いに行くところがミソですね。
もちろん一気に攻略した方がもっと無駄が少なくなるわけですがこちらの方が簡単ですし、いちいち町まで戻らなくて良くなる分だけ歩数も節約できます。
町への出入りもないので、その分ロード時間も短縮できますね。

ただあくまでこれは理屈の上での話。
実際に試してみないことには、上手く行くかどうかは分かりません。
とりあえずマップの修正も含め、確認が取れるまであと2日くらいはかかるでしょうか。